Ставшее в последнее время очень модным слово "стресс" пришло к нам из английского языка и в переводе означает нажим, давление, напряжение. Канадский физиолог Ганс Селье дал стрессу такое определение: "Стресс - это все, что ведет к быстрому старению организма и вызывает болезни".

С незапамятных времен человек реагирует на опасность, что вполне естественно. Эта реакция существовала и у нашего предка, существует и у нашего современника.

Механизм реакции человека на стрессовый импульс очень сложен. В нормальных условиях в ответ на стресс у человека возникает состояние тревоги, смятения, которое является автоматической подготовкой к активному действию: атакующему или защитному. Такая подготовка осуществляется в организме всегда, независимо от того, какой будет реакция на стресс - даже тогда, когда мы не собираемся предпринимать никакого физического действия.

Импульс автоматической реакции приводит организм в состояние высшей готовности. Сердце начинает биться учащенно, повышается кровяное давление, мышцы напрягаются - вы готовы обороняться. Вне зависимости от того, серьезная опасность (угроза жизни) или не очень (словесное оскорбление), в организме возникает тревога, и в ответ на нее - готовность противостоять., Эта боевая готовность обеспечивается огромным количеством адреналина, выделенного надпочечниками в кровь по сигналу тревоги.

Первобытный человек тут же реализовал бы эту боевую готовность: бросился бы бежать со всех ног от хищника идя вступил бы в бой с обидчиком. Мы не имеем возможности последовать его примеру. Природа тысячелетиями отшлифовывала механизм защиты от опасности, и сегодня он функционирует так же, как у нашего далекого предка. Но он оказался для нас чрезмерным.

За редким исключением это состояние боевой готовности не; реализуется. И если человек регулярно попадает в стрессовые ситуации: подвергается оскорблениям от начальства или унижениям со стороны родителей, сталкивается с хамством в транспорте, грубостью в магазинах, испытывает неуверенность в своих силах на работе или в учебе, то адреналин будет почти постоянно держать этого человека в состоянии боевой готовности. А выхода ей не будет. Часто возникающее учащение пульса, дыхания, мышечная готовность к действию в конце концов приводят к таким заболеваниям, как атеросклероз, инфаркт миокарда, инсульт, психические болезни.

Можно ли избежать столь неприятных последствий стресса? Проще всего было бы нахамить или нагрубить в ответ, дать пощечину начальнику, укусить маму... Но тогда наш мир превратился бы в клубок человекоподобных дерущихся существ. Нет, надо искать человеческий выход. Конечно, трудно следовать совету не принимать все близко к сердцу. Но вполне можно попробовать переключиться с мыслей обидных и раздражающих на приятно волнующие: о предстоящем празднике, приятной встрече, хорошей книге.

И обязательно нужно истратить излишний адреналин. Он просто требует двигательной активности. Иногда достаточно переставить мебель в рабочем кабинете/ иногда устроить ремонт в квартире. Бывает достаточно побегать с собакой во дворе, а может - вскопать огород. Если же стресс был очень серьезный - человеку подчас приходится штурмовать горные вершины, и, конечно, всегда выручают занятия спортом.