На стене Форума в Элладе было высечено: "Если хочешь быть сильным, - бегай, если хочешь быть красивым, - бегай, если хочешь быть умным, - бегай". Справедливость этого изречения доказана многими исследованиями.

Интересно, что у кроликов, лишенных движения, значительно уменьшались размеры жизненно важных органов - печени, чек, селезенки и даже... сердца.

Издавна известно, "кто много ходит, тот долго живет". Но с каждым годом двигательная активность человека уменьшается. А мышечный голод для здоровья человека так же опасен, как недостаток кислорода или витаминов. Это было многократно подтверждено различными экспериментами Например, Нью-Йоркское страховое общество обследовало 100 тысяч своих клиентов и пришло к выводу: у тех, кто занимается физическим трудом или спортом, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний втрое меньше, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Уже в 3-4месячном возрасте ребенку кроме массажа необходима гимнастика для мышц рук, ног, туловища, живота. От 4 до 7летнего возраста физическая активность должна быть очень высокой: упражнения, формирующие осанку, развивающие координацию, силу, быстроту и выносливость. В школьном возрасте ребенок должен не менее 1,5 часа в день заниматься активными физическими упражнениями. Хорошо, когда человек с детства приучен к физкультуре. Это оградит его в будущем и от болячек, и от преждевременной старости, g. Полезность, необходимость физических упражнений - всем известная истина. И все-таки... Как говорил академик Н.М.Амосов, "пока человек здоров, он упражнения делать не хочет". Печально! Необходимо, чтобы каждый задумался над своим образом жизни раньше, чем обнаружит первые симптомы болезней.