Толстые люди чаще болеют, толстым людям тяжело двигаться. Толстых детей часто дразнят сверстники. Толстяки выглядят не слишком привлекательно.

Никто не становится толстым нарочно: дело в том, что у многих людей с детства вырабатывается привычка неправильно питаться, и они, уже став взрослыми, не могут избавиться От этой привычки. Врачи считают, что в развитых странах люди едят гораздо больше, чем им на самом деле требуется. Есть люди, имеющие от рождения слишком сильный аппетит. В последнее время ученые доказали, что винить в избыточном весе железы внутренней секреции (гипофиз, поджелудочная, надпочечники и др.) нет причин.

Виновато только излишнее, высококалорийное питание. Вот список продуктов, которые нельзя есть помногу и часто: хлеб, печенье, блины, вафли, картошка, вермишель, рис, сыр, сливочное масло, горох, жирное мясо, жареные блюда, сало, колбасы, консервы в масле. И, конечно, все сладости, мороженое, даже некоторые фрукты, бананы, изюм, курагу. Но и продукты, не попавшие в этот список, могут добавить лишний вес, если есть их неумеренно.

Взрослым для снижения веса иногда прописывают специальные лекарства. Хочешь узнать один секрет? Эти лекарства мало кому помогают. Иногда вес действительно уменьшается на несколько килограммов, но стоит перестать пить лекарства, и все килограммы вернутся и даже еще парочку лишних прихватят.

Раньше считалось, что похудеть можно занимаясь спортом, двигаясь. Теперь мы знаем, что это не совсем так. Физкультура - это очень хорошо, но без диеты она не поможет. Дело в том, что вес, потерянный за счет физических нагрузок - это выведенные с потом соль и вода. Выпив воды, чаю, сока мы полностью восстановим вес.

Так что, только уменьшив порцию завтрака, обеда и ужина! Только отказавшись от высококалорийных продуктов! Только избавившись от привычки поминутно лазить в холодильник за вкусненьким, можно надеяться на успех!