Витамин А, или ретинол, нормализует обмен веществ, участвующий в процессе роста предохраняет от поражения кожу и слизистые. Считается даже, что ретинол продлевает молодость.

Некоторые врачи называют этот витамин "первой линией обороны против болезней".

При недостаточном содержании витамина А могут возникнуть сухость кожи, сыпь. Могут выпадать волосы, ухудшаться зрение. Наблюдается так называемая "куриная слепота" -неспособность видеть в сумерках. Последнее время с помощью ретинола снимают приступы лихорадки (аллергии, возникающей при цветении растений).

Казалось бы, и так много может этот витамин, содержащийся в моркови, листьях салата, капусте, печени, почках, яичном желтке, сливочном масле и других продуктах.

Но недавно витамин попал в почти детективную историю. В г. Карлсруэ (Германия) был проведен интересный опыт со 152 шоферами, которые не смогли сдать экзамен по вождению и имели большое число аварий. Им стали ежедневно давать по 150 миллиграммов витамина А, и результаты показали "поразительное повышение профессионального уровня водителей".

Итак, чтобы у вас были хорошая реакция, самочувствие и здоровье на долгие годы, дружите с витамином А.