При работе на компьютере особой нагрузке подвергаются глаза, поэтому через каждые 15 - 20 мин надо выполнять специальные упражнения, предостерегающие от усталости и снимающие напряжение.

Обратить внимание: дети, работающие на компьютере в очках при выполнении гимнастики для глаз должны снять очки.

Поднять глаза вверх, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки

Закрыть глаза и массирован, пеки круговыми движениями пальцев в течение 1 мин.

Посмотреть вверх на потолок, сделать глазами круговые движения по часовой стрелке. Посмотреть вниз, сделать круговые движения глазами против часовой стрелки. Перевести взгляд влево, по¬смотреть вдаль, перевести взгляд вправо.

Моргать в течение 1 мин.

Упражнения следует выполнять в течение 2 - 3 недель. После чего их желательно частично обновить, усложнить или заменить новыми.

Вместе с комплексом упражнений для глаз рекомендуется выполнять гимнастику для позвоночника.