Для того, чтобы кости не выскакивали из суставов и могли совершать многообразные и точные движения, они соединены связками. Связки похожи на гибкие и упругие ремешки. И с ними тоже иногда случается беда. При подвертывании стопы, голени или запястья, при большом давлении на суставы руки или ноги, а также если в суставе было совершено резкое движение в неудобную" для него сторону, возникает травма связок. Ее называют растяжением. Ты можешь подумать, что это не так опасно, как перелом. И ошибешься. Подчас растяжение связок требует не одной, а нескольких операций. Эта серьезная травма, как И все травмы вообще, в первую очередь проявляет себя болью. А отличием от других повреждений служит быстро растущий, иногда синюшный Отек вокруг, сустава. До встречи с врачом необходимо приложить к больному месту холод, а потом тут-же перебинтовать.

Для того, чтобы избежать растяжения, нужно быть тренированным: уметь двигаться, но уметь й падать. "Звучит все это просто, НО научиться бывает нелегко. Когда дети начинают заниматься спортом, они сначала долго укрепляют связки при помощи различных упражнений. А потом тренеры специально учат их падать. Потому что упав, ты спасешь свои связки от излишней нагрузки, а значит, и от растяжения. Правда, синяков не избежишь.

Попробуй запомнить одно, пожалуй, главное, правило. При падении не выставляй в стороны руки или ноги, не пытайся опереться на них. Наоборот, постарайся стать, "колобком" : подбородок прижимай к груди ноги и руки к животу. Можно руками Обхватить голову. И ни в коем случае не напрягаться, тело должно быть расслабленным, "Колобок", но недопеченный, сыроватый,г Понятно? Можешь приступать к домашним тренировкам. Присутствие взрослых обязательно.