В республике немало примеров образцовой "организации гим-настики до занятий. Это обеспечивает хорошее начало учебного дня школьников, органически связывает физическую культуру с ежедневной умственной и трудовой деятельностью учащихся.

Проведение гимнастики до занятий обязательно для всех школ независимо от условий. Ею занимаются на открытом воздухе (школьный двор, игровые и спортивные площадки, стадионы), в ненастную погоду - в закрытом помещении (спортивный зал, коридор, классные комнаты). Каждый класс занимается гимнастикой отдельно, на закрепленном месте.

Дети выполняют упражнения в школьной форме, по возможности с музыкальным сопровождением. Девочки становятся в строю за мальчиками. Комплексы упражнений разучиваются на первых 2-3 уроках физической культуры (подготовительной части).

Гимнастику проводят общественные инструкторы из числа лучших физкультурников школы. Следует заранее подготовить к ней родителей, рассказывая им о значении и роли мероприятия и необходимости отправления детей в школу за 15-20 минут до начала уроков. Разучиваемые комплексы упражнений должны постоянно вывешиваться в спортивных уголках классов. Общее руководство гимнастикой осуществляет учитель физической культуры. Проведение упражнений в I-III классах возлагается на учителей этих классов. В среднем и старшем школьном возрасте гимнастику проводят организаторы - 2-3 ученика класса, учителя, ведущие первый урок, или пионервожатые. Инструктаж преподавателей и отдельно учеников проводит учитель физкультуры.

Занятия гимнастикой до уроков обязательны для всех учащихся класса, за исключением ребят, перенесших простудные

заболевания или отнесенных к специальной медицинской группе.

Накануне учебного года учителем физкультуры составляется план по организации и проведению утренней гимнастики. Он выносится на обсуждение педколлектива и утверждается директором при согласовании с врачом школы. Составляя план, необходимо обращать внимание на следующие вопросы:

а) подготовка мест проведения;

б) ознакомление с организацией и проведением гимнастики;

в) составление комплексов упражнений с музыкальным соп-

ровождением;

г) осуществление контроля.

Комплексы упражнений составляет учитель физической куль-туры. По содержанию они должны соответствовать программному материалу и состоять из общеразвивающих упражнений без предметов, легко воспринимаемых с первого показа, а по направ-ленности - строиться так, чтобы разносторонне воздействовать на мышечные группы и умеренно активизировать дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Особое внимание уделяется упражнениям на дыхание и осанку.

Комплексы упражнений составляются отдельно для I-III, IV-VI, VII-VIII и IX-XI классов. Они включают 5-8 упражнений, которые начинаются и заканчиваются ходьбой на месте или в движении. Количество повторений упражнений колеблется от 4-8 в начальных классах до 10-16 - в старших. Темп выполнения медленный и средний, в подскоках - быстрый. Нагрузка постепенно нарастает к середине комплекса, а затем снижается. Дыхание равномерное, при наклонах туловища делается выдох, при выпрямлении - вдох. Схематически комплексы упражнений гимнастики до занятий строятся так.

I. Упражнения группы А

1. Вводное упражнение направлено на организацию внимания и подготовку организма к основным движениям комплекса (различные виды ходьбы на месте и в движении в различном темпе, в сочетании с движениями руками и туловищем).

2. Упражнения общего воздействия (ходьба выпадами, бег, подскоки, игры с бегом, прыжками и т. п.).

3. Дыхательные упражнения направлены на активизацию вос-становительных процессов (движения руками, ногами, туловищем с разновидностями глубокого дыхания - брюшного, грудного и т. п.).

4. Упражнение на осанку.

5. Упражнение для рук и плечевого пояса (сгибание - разги-

бание, махи, вращения).

6. Упражнение для туловища (наклоны, вращения, повороты).

7. Заключительное упражнение направлено на организацию

внимания, улучшение координации движений и восстановление

дыхания (ходьба на месте и в движении с разноименными движе-

ниями рук, заданиями на внимание).

II. Упражнения группы Б

1. Упражнения для рук и плечевого пояса (резкие, одноименные и разноименные движения, движения с сопротивлением партнера).

2. Упражнения для туловища (глубокие наклоны, широкие вращения, повороты с движениями руками).

3. Упражнения для ног (приседания на одной ноге, прыжки, бег).

Чтобы составить комплекс упражнений гимнастики до занятий, нужно каждое условное упражнение схемы заменить конкретным с указанием количества повторений или продолжительности выполнения (для ходьбы, бега, игр). Для учащихся I - III классов комплексы составляются на основе упражнений группы А; для IV-VI классов добавляют 1 упражнение группы Б; VII - VIII классов - 2 упражнения этой группы; IX-XI классов все 3 упражнения.