И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки вниз. Через стороны поднять руки вверх, ладони вперед, сделать "ножницы", поочередно меняя положение рук, 4 - 6 раз, за головой. (Повторить 5 -6 раз.)

И. п. - о. с, руки вверх. Потягивания. Вернуться в и. п. (Повторить 5 - 6 раз.)

И. п. - о. с, руки за спиной, пальцы сцеплены в замок. Поднять руки максимально вверх, при этом корпус держать прямо. Медленно наклониться вперед вниз, при этом руки смотрят вверх. Вернуться в и. п. (Повторить 2 - 3 раза.)

И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Повороты туловища в стороны. Бедра неподвижны. (Повторить 6 8 раз.)

И. п. о. с. Наклон вправо, правая рука тянется вниз. Вернуться в и. п. Наклон влево, левая рука тянется вниз. Вернуться в и. п. (Повторить 6 8 раз.)

И. п. - о. с. Приседания; руки в стороны, вверх, вперед. Вернуться в и. п. (Повторить 8 раз.)

И. п. - ноги на ширине плеч. 1-2 - наклон прогнувшись, руки вперед, смотреть вперед, 3 - коснуться руками пола, А - вернуться в и. п. (Повторить 6 8 раз.)

Ходьба на месте. Руки на поясе, спина прямая. (1 мин.)