И. п. - ноги на ширине ступни. 1 -2 - сжав кисти в кулаки и сильно напрягая мышцы рук, поднять их через стороны вверх, потянуться, 3 - подняться на носки, разжать кисти, напряженно развести пальцы, 4 - вернуться в и. п. (Повторить 6 - 8 раз.)

И. п. - о. с. 1 - с шагом влево поворот туловища влево, руки влево, 2 - поворот туловища вправо, руки вправо, 3 - поворот туловища влево, руки влево, 4 - вернуться в и. п. (Повторить 8 10 раз.)

И. п. - о. с. 1 - с шагом вправо поворот туловища вправо, руки вправо, 2 поворот туловища влево, руки влево, 3 - поворот туловища вправо, руки вправо, 4 - вернуться в и. п. (Повторить 8-10 раз.)

И. п. - ноги на ширине плеч. 1-2 - наклон прогнувшись, руки вперед, смотреть вперед, 3 - коснуться руками пола, 4 - вернуться в и. п. (Повторить 6 - 8 раз.)

И. п. - стоя, опираясь руками о стенку или стол. 1 - 2 - сгибая правую руку предплечья, коснуться стены, 3 - 4 вернуться в и. п. То же с другой рукой. (Повторить 6 - 8 раз.)