И. п. о. с, руки к плечам (кисти от плеч не отрывать). Круговые вращения рук вперед, затем назад (5 - 6 раз в каждую сторону).

И. п. - о. с, руки перед грудью. С напряжением, рывками разводить руки в стороны (вправо, влево) - вверх-вниз (по 3 раза в каждом направлении).

И. п. - о. с, руки вдоль тела. Медленно поднимать руки вперед и вверх; сцепив их в замок над головой, подниматься на носочки и прогибать спину; вернуться в и. п. (Повторить 3 - 5 раз.)

И. п. - о. с, руки в стороны. Поднимать согнутую в колене ногу с одновременным подъемом рук вверх (носок тянем, спина прямая). (Повторить 5 - 6 раз каждой ногой.)

И. п. - о. с, руки над головой в замке. Ходьба на носках. Спина прямая. (1 - 2 мин.)