I-III классы

1. Стоя, руки на поясе. Выпрямляя туловище и поднимаясь на носки, наклон головы назад (вдох). Вернуться в и. п., наклон головы вперед (выдох).

2. Стоя, руки вниз, согнуть их в локтях, кисти сжать в кулак,

поднять руки вверх, встать на носки, выпрямить пальцы (вдох).

Вернуться в и. п. (выдох).

3. Стоя, руки на поясе, поочередные наклоны туловища впра-

во и влево.

4. Стоя, руки вниз, приседания, поднимая руки вверх.

IV-VI классы

1. Стоя, руки вниз, поднять их через стороны вверх, прогнуть-ся, встать на носки (вдох). Вернуться в и. п. (выдох).

2. Стоя, руки в стороны, сгибание и разгибание рук в локтях. При сгибании пальцы сжимать в кулак, при разгибании - выпря-млять.

3. Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, пружинистые наклоны вперед с доставайием кончиками пальцев пола.

4. Стоя, правая (левая) рука опирается о парту, полуприседа-ния на одной ноге, другая в сторону. Повернувшись кругом, то же

на другой ноге.

VII-VIII классы

1. Стоя, руки свободно опущены вниз, пальцы сплетены. Под-нять руки вверх, повернув ладони кверху, выпрямить туловище, встать на носки (вдох). Вернуться в и. п. (выдох).

2. Стоя, руки в стороны, разноименные движения руками (правая вверх, левая в сторону; правая вперед, левая на пояс и т. п.).

3. Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Широкие круго-вые движения туловищем в одну, затем в другую сторону.

4. Стоя, правая (левая) рука опирается о парту, отвести левую (правую) ногу и руку в сторону. Повернувшись кругом, то же проделать другой ногой.