Урок состоит из трех частей - подготовительной - 8-12 минут, основной - 28-32 минуты, заключительной - 2-5 минут.

Цель подготовительной части - посредством действенных физических упражнений при минимальных затратах времени включить в работу все функциональные системы организма занимающегося. Она начинается после звонка кратким сообщением задач и выполнением строевых приемов, упражнений на внимание, а также для общей и специальной подготовки.

Словесный рассказ учителя на уроке физкультуры должен подкрепляться показом упражнений, наглядностью.

На таком уроке учащиеся в первую очередь хотят удовлет-ворить дефицит двигательной активности, поэтому следует избе-гать длительных и неконкретных объяснений. Лучше, чтобы объяс-нения заполняли время отдыха. Кроме техники выполнения уп-ражнений, даются сведения, для чего выполняются упражнения, на какие группы мышц они воздействуют, как развивают двигательные качества. Теоретический и практический материал надо излагать так, чтобы он имел инструктивную направленность при самостоятельных занятиях.

Одной из задач комплексной программы физического воспитания учащихся средней школы является формирование навыков и умений самостоятельно заниматься физическими упражнениями.

Необходимо воспитать у школьников стремление овладеть культурой движений через понимание ответственности за свое состояние здоровья и физическое развитие.