1-й класс

Зажмурить глаза на 3 - 5 с, легко и быстро моргать.

В положении сидя при неподвижной голове медленно перевести взгляд с пола на потолок и обратно, затем справа налево и обратно. (Повторить 5 раз.)

Руки на поясе,-повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки; повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в и. и. (Повторить 5 раз.)

Представить большой обруч. Обвести его глазами 10 раз слева направо и наоборот.

Смотреть на кончик носа, затем вдаль.

Указательный палец (ручка, карандаш) перед носом. Мягко

поворачивать голову из стороны в сторону, глядя при этом мимо

пальца (ручки, карандаша), а не на него.

Зажмурить глаза на 3 - 5 с, легко и быстро моргать.

Закрыть глаза. Глубокий вдох, медленный плавный выдох.

2-й класс

Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Резкие повороты головы вправо и влево. Взгляд направлен по ходу движения головы.

Упражнение для бровей: поднимать брови вверх до появления характерного ощущения в верхней части ушей.

На стекле окна на уровне глаз закрепить круглую метку диаметром 3 - 5 мм на расстоянии 30 - 35 см от глаз. Вдали на линии взгляда, проходящей через эту метку, найти любой удаленный предмет (дерево, скамейку, столб) и переводить взгляд то на метку, то на этот предмет.

Указательный палец (ручка, карандаш) перед носом. Мягко поворачивать голову из стороны в сторону, глядя при этом мимо пальца (ручки, карандаша), а не на него.

Закрыть глаза. Представив, что нос - это удлиненная ручка, писать им что-нибудь в воздухе (алфавит, названия городов, цифры, имена, словарные слова и т. д.).

Закрыть глаза и помассировать веки круговыми движениями пальцев от внутренних уголков глаз по верхним векам - к наружным уголкам глаз, затем по нижним векам - ко внутренним уголкам глаз (1 мин).

3-й класс

Одной рукой плотно прикрыть левый глаз так, чтобы свет не проникал к нему. Моргать правым глазом, глядя на свет. Затем прикрыть рукой правый глаз и моргать левым. Прикрыть оба глаза руками, открыть глаза.

Смотреть на ближние и удаленные объекты (на предмет на парте - на точку на доске).

Написание букв (слов) открытыми глазами с чередованием размера написанных букв (написание слов на всю стену; написание слов на предмете, стоящем от глаз на расстоянии 30 см).

Поднять глаза вверх, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.

Непрерывное моргание в течение 1 минуты.

Закрыть глаза и представить крупным планом циферблат настенных механических часов без стрелок. Водить зрачками по воображаемым диаметрам, соединяющим цифры. Так пройти два полных круга.

4-й класс

Закрыть глаза. Представив, что нос - это удлиненная ручка, писать им что-нибудь в воздухе (алфавит, названия городов, цифры, имена, словарные слова и т. д.).

Поднести палец близко к носу и сфокусировать на нем взгляд (чтобы различить фактуру кожи), потом быстро перевести взгляд на какой-нибудь предмет на столе. (Повторить 5 раз.)

Представить большие настенные часы. Смотреть в центральную точку, затем перевести взгляд на любую из цифр на циферблате и вернуться в центр часов.

В положении сидя при неподвижной голове медленно переводить взгляд с пола на потолок и обратно, затем справа налево и обратно. (Повторить 10 раз.)

Поднять глаза вверх, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.

Одновременно поворачивать глазные яблоки в крайний ниж-

ний левый угол и фиксировать их в этом положении. Вернуться в и. п.

Взгляд направить в крайний правый нижний угол. Вернуться в и. п.

Посмотреть на кончик носа, на межбровье. Вернуться в и. п.

Закрыть глаза. Представить цветочную поляну, залитую солнцем.