"Моргания"

Для улучшения кровообращения глаз.

Непрерывно моргать в течение 1 мин.

Зажмуриться на 3 5 с, легко и быстро моргать. Дышать легко.

"Далеко - близко"

Смотреть на ближние и удаленные объекты (например, на пред-мет на парте - на доску). (Повторить 5 раз.)

Поднести палец близко к носу и сфокусировать взгляд (чтобы различить фактуру кожи), потом быстро перевести взгляд на любой предмет на столе и тоже различить подробности. (Повторить 5 раз.)

"Метка на стекле".

На стекле окна на уровне глаз закрепить круглую метку диаметром 3 - 5 мм на расстоянии 30 - 35 см от глаз. Вдали на линии взгляда, проходящей через эту метку, найти любой удаленный предмет (дерево, скамейку, столб) и переводить взгляд то на метку, то на этот предмет. (Повторить 5 раз.)

В течение 5 с смотреть на переносицу, затем вдаль.

Смотреть на кончик носа, затем вдаль. (Повторить 5 раз.)