методика физкультуры

Игрыупражнения для развития мелких мышц кисти руки

"Колечко"

    Поочередно соединять в кольцо с большим пальцем все пальцы по очереди сначала на правой руке, потом на левой, а затем на двух руках одновременно.

    Следить за тем, чтобы при выполнении упражнения пальцы, не образующие кольцо, были прямые.

"Лезгинка"

    Пальцы левой руки сложить в кулак, отставить большой палец и развернуть кулак пальцами к себе. Прямой правой ладонью в горизонтальном положении прикоснуться к мизинцу левой. После этого одновременно сменить положение правой и левой рук: правую руку собрать в кулак, отставить большой палец и развернуть кулак пальцами к себе, а левой рукой прямой ладонью в горизонтальном положении прикоснуться к мизинцу правой. Выполнить упражнение 6 - 8 раз.

    Необходимо добиваться высокой скорости смены положений.

"Веер"

    Вариант 1. Положить обе руки на нарту. Поднимать пальцы по одному сначала на одной, затем на другой руке: мизинец, безымянный, средний, указательный, большой (на правой руке), большой, указательный и т. д. (на левой руке).

    Вариант 2. Положить обе руки на парту. Поднимать пальцы по одному, начиная с мизинца, на обеих руках одновременно.

"Назови пальцы"

    Прижать ладонь к столу. Поднимать пальцы по порядку, начиная с правой руки, называя при этом каждый палец.

"Снежный ком"

    Вариант 1. Прижимать ладонь правой руки к столу и стучать каждым пальцем по порядку, прибавляя по одному удару: мизинец - один удар, безымянный - два удара и т. д. То же с левой рукой.

    Вариант 2. Прижимать ладони к столу и стучать одинаковым пальцем обеих рук по порядку, прибавляя каждый раз по одному удару: мизинец - один удар, безымянный - два удара и т. д.

"Павлин"

    Поочередно разводить и сводить пальцы. Начинать с правой руки, затем левой, а затем двумя руками одновременно.

"Рыбаки и рыбка"

    Вариант 1. Учитель - "рыбка", все ученики класса - "рыбаки", ^'чащимся надо поймать "рыбку" хлопком в ладоши. Левой рукой учитель изображает море, а правой - рыбку (волнообразные движения). Когда "рыбка" плавает на глубине, учащиеся наблюдают. Как только "рыбка" появляется на поверхности (над левой рукой), все ученики хлопают в ладоши - "ловят рыбку".

    Вариант 2. Ученики по команде учителя (один хлопок в ладоши) превращаются в рыбок (кистью правой руки непрерывно выполняют волнообразные движения). По следующей команде (два хлопка в ладоши) изображают двух плавающих рыбок - одновременно кистями правой и левой рук делают волнообразные движения.


 
Здоровый образ жизни в школеshoolzdrav.ru.