Перед выполнением дыхательных упражнений следует проветривать помещение классной комнаты.

При выполнении упражнений вдох производится только через нос.

Упражнения должны выполняться без усилий и излишнего напряжения.

И. п. - о. с. Плечи развернуть, голову держать прямо. Положить одну руку на ребро, другую - на диафрагму (для контроля). Сделать глубокий вдох на счет "раз" (про себя), задержать дыхание и плавно выдохнуть со счетом от одного до пяти (вслух).

Сделать серию (6- 8 раз) вдохов и выдохов через нос: вдохнуть медленно, выдохнуть быстро.

Во время вдоха живот выдвигается максимально вперед, а во время выдоха резко втягивается. Вдох и выдох следуют друг за другом, между ними не должно быть пауз.