1. Движения для головы:

· вверх - вниз

· из стороны в сторону круговое движение влево круговое движение вправо

2. Движения плечами:

· пожать плечами пожимать по очереди круговое движение назад круговое движение вперед

3. Танцевальный шаг (2 раза):

· 8 раз 8 раз

· 2 раза (на счет 4) 2 раза (на счет 4)

· 8 раз 8 раз

· 2 раза (на счет 4) 2 раза (на счет 4)

· «2 шага» (правой, левой, правой,левой) шаг вперед, прыжок / хлопок шаг назад, прыжок / хлопок

4. Движения для рук:

· поднять - опустить - 8 раз

· скрестить впереди - 8 раз

· круговое движение назад - 8 раз

· круговое движение вперед - 8 раз

5. Движения для талии:

· вращение в правую сторону - 8 раз

· вращение в левую сторону - 8 раз

· дотянуться до носков ног по очереди- 8 раз

· наклон влево / наклон вправо - 8 раз

6. Танцевальный шаг (2 раза).

· «2 шага» (правой, левой, правой,левой)

· шаг правой в сторону, левую - к правой - 2 раза

· шаг левой в сторону, правую - к левой - 2 раза

· Все повторить сначала

7.Движения для коленей.

· поднять левое колено - 8 раз

· поднять правое колено - 8 раз

· поднимать по очереди - 16 раз

8.Движения для ступни / лодыжки

· подняться на носки - 8 раз

· круговое движение левой ногой - 8 раз

· подняться на носки - 8 раз

· круговое движение правой ногой - 8 раз

9.Танцевальный шаг (2 раза)

10.Растяжение тела / позвоночника

· потянуться вверх - 8 раз

· вытянуться вперед - 8 раз

· наклониться - 8 раз

· потянуться вверх -8 раз

Кроме того, следует проводить оздоровительные минутки, предложенные в методических рекомендациях для 1 класса.