I. Игра «Можно — нельзя».

Вспомним советы доктора Здоровая Пища. Какие продукты он рекомендует, есть, чтобы попасть в страну Здоровячков, а какую нет. Повторим слова, которые должны помнить:

Прежде чем за стол мне сесть, Я подумаю, что съесть. Можно составить меню на день. Игра «Юный кулинар». . Приготовить карточки с рисунками или аппликациями продуктов. Дети должны «приготовить кашу» или «сварить борщ» и т.д. Можно выбрать «повара», который нашел бы среди карточек те, которые нужны для приготовления того или иного блюда.

II. Беседа по теме.

— Советы каких докторов, помогающих попасть в страну Здо

ровячков, мы уже знаем, а с чьими советами еще придется познакомиться? (Знакомь/ с советами доктора Воды, доктора Стройная Осанка, доктора Здоровая Пища). — Без чего, по вашему мнению, не может жить человек? (Без воды, пищи, сна.)

Сон нужен и животным, и человеку. Как спят животные? (Медведи, барсуки, ежи спят всю зиму. Летучие мыши спят днем, причем так, как никто не спит: вниз головой.)

— А как спят кошки, лошади, рыбки? Почему?

Сон необходим человеку. Во сне отдыхает мозг, а мозг для человека — самое главное. Он всем организмом управляет.

— Как спит человек? (Приучайтесь спать лежа на спине на жесткой постели.)

— Кому сколько надо спать?

III. Анализ стихотворения С. Михалкова «Не спать».

— Кто из вас ложится спать, как герой стихотворения?

— Почему он заснул сидя?

— Действительно ли иногда можно совсем не спать и это не повредит здоровью?

— Что чувствует человек, когда плохо спал? (Он вялый, рассеянный, раздражительный.)

Потребность во сне у людей различная в разном возрасте.

Детям 6-8 лет рекомендуется спать 11-11,5 часа, ложиться спать в 20-21 час. Но главное — самочувствие: если человек встает после сна бодрым, не испытывает сонливости, значит, продолжительность сна достаточная. Человек спит треть жизни, около 25 лет.

IV. Оздоровительная минутка «Хождение по камушкам».

V. Игра «Плохо — хорошо» (по гигиене сна).

Хорошо:

1. Мыть ноги, руки, принимать душ.

2. Чистить зубы.

3. Проветривать комнату.

4. Гулять на свежем воздухе.

5. Спать на жесткой постели, на спине.

— Снятся ли вам неприятные сны? , — Как вы думаете, почему?

Плохо:

1. Перед сном много пить, есть.

2. Смотреть страшные фильмы. . 3. Слушать громкую музыку.

4. Физически напрягаться.

5. Играть в шумные игры.

VI. Итог.

— Почему сон — лучшее лекарство для человека? •